Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami
Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami - Insomnia yang dikenal sebagai kesulitan tidur, selain memiliki dampak kelelahan bagi yang menderitanya, ternyata juga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dimuat dalam jurnal Circulation. Penelitian menunjukkan bahwa penderita insomnia memliki resiko 27% - 40% mengalami serangan jantung lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidurnya dalam batas normal.
Banyak Penyebab Terjadinya Insomnia
Seperti yang kalian tahu, penyebab penyakit insomnia itu memang banyak mulai dari kram, efek pengobatan, stress, apnea tidur, kecemasan, hingga depresi. Namun berita baiknya adalah sekarang ini sudah banyak jenis pengobatan dalam mengatasi insomnia baik dari sisi medis maupun non medis.Kalau kalian ke dokter maka dokter biasanya sich akan memberikan obat tidur ataupun obat anti kecemasan alias obat stress (padahal obat stress kan duit yaah!!) untuk menyembuhkan penyakit insomnia. Tapi jika kalian ingin pengobatan non medis alias alternatif pengobatan yang bisa kalian coba sendiri di rumah dalam mengatasi insomnia kalian, kalian bisa mencoba beberapa tips berikut.
Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami
Berikut ini adalah Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami :
Ini memang salah satu cara yang mungkin paling efektif. Badan yang sehat memang membutuhkan waktu istirarhat yang cukup.
2. Cobalah untuk beraktifitas lebih banyak / lebih aktiff di siang hari
2. Cobalah untuk beraktifitas lebih banyak / lebih aktiff di siang hari
Hal tersebut dilakukan agar kalian lebih mudah terlelap (karena badan lebih lelah) saat malam hari.
3.Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein di malam hari
3.Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein di malam hari
Bagi pecandu kopi, silahkan
kurangi konsumsinya karena memang kopi dengan kafein tinggi temannya waktu begadang.
4. Khususkan Kamar hanya untuk tidur
4. Khususkan Kamar hanya untuk tidur
Biasanya kamar yang memiliki televisi atau playstation atau buku - buku adalah salah satu penyebab utama orang tidur sampai larut malam
5. Upayakan suasana kamar kondusif untuk beristirahat
5. Upayakan suasana kamar kondusif untuk beristirahat
Buatah kamar senyaman mungkin dan matikanlah lampu agar kalian bisa tidur dengan nyenyak
6. Jangan Terlalu terobsesi dengan tidur
6. Jangan Terlalu terobsesi dengan tidur
Kalau kalian terlalu memikirkan atau khawatir bagaimana cara untuk tidur, DIJAMIN!!! Kalian malah gak akan bisa tidur!!!
Pengalaman saya buat menyembuhkan insomnia ini sudah pasti harus aktif di siang hari dan kasur kalian harus empuk juga! Kalau nggak empuk, tidurnya pasti nggak nyenyak deh. Rasanya serba salah, miring kanan, miring kiri. Huhuhu, pasti bawaanya melek mulu.
Buat siang hari yang tak ada aktivitasnya, ditahanin saja rasa ngantuknya. Kalau tidur siang pasti deh malamnya nggak bisa tidur. Siang hari kalian bisa internetan, blogging, jalan-jalan sendiri, olahraga juga boleh. Daripada membeli obat tidur yang banyak mengandung bahan kimia, mendingan kita usaha memperbaiki pola tidur kita sehari-harinya. Jangan dibalik siang jadi malam, malam jadi siang yaa (emangnya kalong apa ya) :D.
Buat siang hari yang tak ada aktivitasnya, ditahanin saja rasa ngantuknya. Kalau tidur siang pasti deh malamnya nggak bisa tidur. Siang hari kalian bisa internetan, blogging, jalan-jalan sendiri, olahraga juga boleh. Daripada membeli obat tidur yang banyak mengandung bahan kimia, mendingan kita usaha memperbaiki pola tidur kita sehari-harinya. Jangan dibalik siang jadi malam, malam jadi siang yaa (emangnya kalong apa ya) :D.
Artikel Terkait Mengenai Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami
Semoga Artikel Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami Bermanfaat
Saya berharap bahwa Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami kali ini dapat bermanfaat untuk para pembaca yang berkunjung di blog ini. Semoga tips - tips yang diberikan dapat menyembuhkan insomnia kalian.
Terimakasih telah berkunjung :D
Ternyata ada ►►► Alternatif Adsense Yang Bisa Dipasang Berbarengan Dengan Adsense Di Blog Indo
Lagi cari template blogger yang keren dan responsive? Yuk, lihat 70+ koleksi pilihan ane . . . ►►► Download template blogger gratis
=====================================================================
Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami | |
Related Posts : Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami
Cara Melipat Kertas Origami Yang Mudah Untuk Anak-Anak dan PemulaCara Melipat Kertas Origami Yang Mudah Untuk Anak-Anak dan Pemula - Origami! Kalian ingat kata satu ini? Yup, orig
Cara Alami Menghilangkan Bau MulutCara Alami Menghilangkan Bau Mulut - Bau mulut! Ugh, siapa orang di dunia ini yang mau memiliki masalah pada mulut
Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami Di Kamar / RumahCara Mengusir Nyamuk Secara Alami Di Kamar / Rumah - Akhir-akhir ini, penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk
6 Cara Mengatasi Bau Badan6 Cara Mengatasi Bau Badan - Pernahkah anda berteman dengan seseorang, dan menghabiskan waktu bersamanya. Awalnya 
7 Merk Makanan Kucing Yang Bagus dan Harga Makanan Kucing7 Merk Makanan Kucing Yang Bagus dan Harga Makanan Kucing - Kucing adalah salah satu hewan yang menjadi favorit un
50 Gambar Kata-Kata Mutiara Persahabatan Sejati50 Gambar Kata-Kata Mutiara Persahabatan Sejati - Setiap manusia tidap bisa hidup sendirian! Anda tentu pernah men
Pengertian Mind Mapping (adalah) dan Contoh Mind MappingPengertian Mind Mapping (adalah) dan Contoh Mind Mapping - Belajar bagi sebagian siswa adalah hal yang paling membosank
Model Baju Untuk Orang Gemuk Agar Terlihat LangsingModel Baju Untuk Orang Gemuk Agar Terlihat Langsing - Memiliki tubuh yang langsing selalu menjadi keinginan hampir
5 Cara Mengkilapkan Batu Akik Yang Kusam5 Cara Mengkilapkan Batu Akik - Beberapa tahun belakangan, masyarakat Indonesia terutama para laki-laki sedang terkena 
Cara Mudah Membersihkan Sepatu Putih Sneakers Agar Terlihat BaruCara Mudah Membersihkan Sepatu Sneakers Putih Agar Terlihat Baru - Warna-warna netral, apa pun bentuknya selalu be
Terima kasih telah berkunjung di Cara Menyembuhkan Insomnia Secara Alami
Mendapat rating 4.5 Dari 10 ulasan 
Artikel Terbaru
Cara Membersihkan Hati dan Pikiran Yang Kotor Menurut Islam
5 Merk Bedak Yang Bagus dan Tahan Lama
5 Merk Eyeliner Yang Bagus
Cara Membersihkan Muka dan Jerawat Secara Alami
Cara Menghaluskan Telapak Tangan Yang Kasar
Cara Membersihkan Make Up di Wajah
Cara Mencuci Clodi Baby (Cloth Diaper)
10 Merk Stroller Bayi Yang Bagus
5 Pengunci Aplikasi Android Yang Keren
Cara Membersihkan Malware Di Laptop / Komputer (PC)
50 Model Sanggul Pengantin Modern Simple Untuk Wisuda, Pengantin, dan Kebaya
Doa Nabi Yunus A.S Ketika DIdalam Perut Ikan Paus Lengkap Dengan Bahasa Arab, Latin dan Artinya
Doa Setelah Sholat Witir Lengkap Dengan Bahasa Arab, Latin dan Artinya
Penyebab Keputihan dan Cara Mengatasinya
Cara Menghilangkan Hitam di Selangkangan Agar Bersih dan Putih
50 Ucapan Happy Wedding Anniversary Dalam Bahasa Inggris- Model Baju Untuk Orang Gemuk Agar Terlihat Langsing
Doa Ulang Tahun Dalam Islam Untuk Diri Sendiri, Sahabat, dan Anak
Cara Membuat Visa Untuk Ke Luar Negeri
Cara Mengatasi Sepatu Bau- 5 Cara Mengkilapkan Batu Akik Yang Kusam
Teknik Renang Gaya Dada Atau Katak
5 Cara Menghilangkan Semut Di Rumah
Jenis Kucing Yang Berbulu Pendek (Kucing Ras)
10 Cara Merawat Kesehatan Mata Secara Alami
Artikel Rekomendasi
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar :